中考期间注意事项
作者：德育处 来源：徐州市三十三中 发布时间：2020年12月8日
中考期间注意事项
那考试这几天有什么注意的呢？
这几天要合理饮食
考前和考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。
考前少喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人尿频,影响我们的临场发挥。
不宜猛补。吃过多补品,容易破坏自身的身体平衡。
不乱吃小摊、小贩食品 及 冰镇冷饮。
每天适当的吃点苹果等平时经常吃的水果。
这几天要正常作息
考前我们保证睡眠, 养精蓄锐去迎战中考，是非常必要的。当天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就会处于抑制状态。
哎，友情提示，同学们不要听老师这么一说，天没黑就躺床上啦！
考前还是要按原来正常的作息时间 作息。考试前タ的休息十分重要,老师只是想提醒同学们，切莫在考试前夜，牺牲睡眠时间去复习。
我们看完考场后，散散步,听听音乐,
考試中，我们怎样调整心态呢？
心理学研究表明:人的表情 与人的内心体验 是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考试中保持微笑,内心就会自然滋长自信的体验。
所以，我们要保持微笑进入考场，给自己一个良好的心理暗示。
每考完一门，不要和别人对答案，立刻离开考场。准备迎接下一门考试。做到，不追问题目，不校对答案，考一门丢一门。你的担子就会越来越轻松。马上就可以考完了，就可以休息了，不要给自己增加无谓的心理负担。
那中考后的心理怎样调适呢？
保持平和的心态,坦然面对一切可能发生的事情,，那么无论你将来遇到什么样的顺境或者逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生 最美好的果实。
最后，祝愿同学们在中考中，都能做出 自己满意的答卷！三十三中的全体老师，为你们加油，等你们 凯 旋 归 来。